我国卫生部从2009年就开始实施叶酸的增补计划，为每一个适龄婚育的女性提供免费的叶酸供给，准妈妈们凭借身份证就可以领取　　编辑：邱写写　　准备怀孕生娃，准爸妈们需要做的除了恩爱之外，还有很多很多。为了实现现阶段“优生优育”的目标，爸妈们需要扩充的知识多着呢。

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　　备孕期有哪些需要注意的事项？爸妈们别光知道补叶酸，这三件事更重要，一个也别落下，才能收获健康宝宝。

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　　备孕别光知道补叶酸，这三件事更重要　　梅林和老公刚结婚不久，两个人都已经30岁出头，因此家里人都非常着急，成天催促小两口赶紧要娃。　　但是小两口却总觉得还差点什么，在备孕前，梅林和老公去做了详细的孕前检查，并向医生咨询了备孕的注意事项。　　医生说：“备孕是非常重要的，不光要补充叶酸，还有很多需要补充的营养素，想要宝宝健康，合理备孕是必不可少的。”　　听了医生的话，小两口更不着急了，先买了一些备孕、怀孕的相关书籍，每天看书学习知识，准备等到知识储备充足的时候，再顺其自然地要宝宝。　　备孕叶酸如何补　　美国疾控中心指出，女性在怀孕前1个月就需要开始补充叶酸，并且在怀孕后的前三个月，每天都需要补充不少于0.6mg的叶酸。　　叶酸不仅可以预防和降低胎儿神经管畸形的发生，对孕妈本身的健康也是非常有利的。　　一般建议备孕期的准妈妈补充0.4mg/天，孕早期的准妈妈补充0.6mg每天。准爸爸们也不要掉以轻心，爸爸们也需要每天补充0.2mg的叶酸哦。▼ 叶酸如何获取：　　富含叶酸的蔬菜主要有菠菜、芦笋、空心菜等深绿色蔬菜，但是叶酸在高温烹饪后损失高达90％，因此建议准妈妈们依靠叶酸片来进行补给。　　适龄准妈妈，凭借身份证就可以到居住地附近的妇幼保健中心免费领取。除此之外，药店也可以买到0.4mg规格的叶酸片，每日一片刚刚好。　　备孕期需要注意的三件大事　　叶酸可以说是备孕的第一要素了，除了叶酸之外，还有三件大事也是备孕期间要格外留意的。　　1）戒烟酒　　世界卫生组织将尼古丁、酒精列为一级致癌物，同时，这两种物质也是不可小觑的致畸因素。　　不论是准妈妈还是准爸爸，在备孕期最好都远离烟酒哦。二手烟的危害并不逊色于一手烟，而酒精更是直接作用于胎儿的神经系统，米酒也不建议喝哦。　　2）补钙　　膳食调查显示，我国女性孕期平均钙的摄入量仅为300~400mg/天，远远没有达到孕早期800mg/天的标准，更是和孕中晚期1000~1200mg/天的标准相去甚远。　　补钙别等孕中期，孕早期的需求同样也非常高。建议妈妈们每天摄入不少于300ml的牛奶，进入孕中期以后则需要每天400~550ml牛奶。　　3）孕前检查　　不要忽视孕前检查，与婚检不同，孕前检查涉及到的项目非常详细，包括夫妻双方的遗传问询、体格检查、生育能力检查等多项检查。　　尤其是TORCH检查，涉及到弓形虫、巨细胞病毒等五项检查，孕前进行筛查是非常有必要的。　　顺利怀孕，给准爸妈们的建议　　盼望着，盼望着，总算顺利怀上宝宝，爸妈们激动之余，也别忘了对自己好一点。　　 吃自己喜欢的食物　　孕早期常常伴随着恶心、肠胃不适等反应，在孕激素的影响下，妈妈们的口味也会发生变化。在保证健康的基础上，妈妈们可以多吃喜欢的食物，别给自己太大压力。　　 少玩手机多睡觉　　不是说孕妈不能玩手机，而是玩手机真的很影响睡眠。等到孕中期以后，睡觉将会成为奢侈，因此抓住孕早期最后的时间，每天11点前尽早睡觉吧~　　 提前预习孕产知识　　知识储备是最好的武装，妈妈们可以在每天睡前看一些孕产相关书籍，了解怀孕和生娃有哪些饮食和生活上的注意。　　小岛今日话题：妈妈们有计划地备孕了吗？　　孕育岛，一个专业的孕产、育儿团队，多平台优质创作者，关注我，孕期营养健康、孩子成长教育，给您专业指导。 基础体温低，基础体温一般是多少度才正常 基础体温低，基础体温一般是多少度才正常因为女性朋友的基础体温会随着月经周期而发生变化，所以女性朋友可以通过监测基础体温来确定排卵期和排卵日。

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但是有的女性朋友却发现自己存在基础体温低的情况，那么基础体温一般是多少度才正常呢？下面大家就和小编一起来了解一下吧。基础体温低，基础体温一般是多少度才正常1、在排卵前期女性朋友的基础体温一般都会降低，大概在36.4至36.6摄氏度都是正常的，在完成排卵之后体温才会慢慢的上升。2、在卵泡期女性朋友的基础体温一般会在36.5摄氏度，到了黄体期会有所升高，超过卵泡期0.5摄氏度，所以通过基础体温发生的双相变化可以说明有正常排卵，如果没有晚期体温的变化曲线这说明没有排卵，所以临床上也会通过对基础体温的监测来判断是都有排卵行为。3、到了排卵期女性朋友的基础体温会随着排卵而升高，基础体温一般会在36.6摄氏度和37摄氏度之间波动，在大约赤血两周的高温之后体温就会下降，然后进入月经周期。4、如果女性朋友已经怀孕了，那么基础体温是不会下降的，反而会处于持续高温的情况，所以很多女性朋友在孕期都会非常的怕热，这是因为她们本身基础体温就高的原因。总之，在不同的生理阶段女性朋友的基础体温都会发生变化，所以在出现基础体温低的情况后也不要太着急，而且还需要注意是否正确测量，测量的时间、方式也会影响到结果的准确性。小贴士：虽然通过基础体温监测能确定排卵日，但是很多时候基础体温低并不意味着身体健康出现了问题，所以大家不要太担心，为了能更有效的备孕，大家最好在备孕前做好优生优育检查，这样就能避免盲目备孕面临的问题了。以上就是小编关于“基础体温低，基础体温一般是多少度才正常？”的全部介绍，大家在看完之后应该都对基础体温低有一个正确的认识了，希望能对大家有所帮助，也希望大家能通过科学备孕的方式早日实现自己的生育计划。 广西35岁姐姐内膜薄+多囊卵巢，赴泰试管好运双胎男宝 　　客户姓名：Z女士　　年龄：女方35 岁、男方37岁　　居住城市：广西　　试管原因：内膜薄，多囊卵巢　　选择医院：Jetanin医院、Pinyo医生　　医疗顾问：王顾问　　发布日期：2020年3月26日　　初次联系Z女士是在17年的10月份，是通过我们恒健试管成功生育的客户介绍的，通过沟通了解到Z女士16年在广西壮族自治区人民医院做过试管，有6个冻胚，由于内膜薄调理了一年多都没有办法移植，每次调理后内膜涨到0.6cm左右就不涨了，身心俱疲，也找不到好的调理方案，就联系我们了解泰国试管移植前的内膜调理方案。夫妻商量后决定放弃国内的胚胎，选择直接去泰国做第三代试管技术，既能优生优育还能选择自己想要的胚胎进行移植。　　Z女士夫妻根据泰国试管医院的要求做了相关的身体检查，给泰国医生评估后男方精子质量、女方卵巢功能及子宫内环境均符合试管要求，可准备下一个例假期赴泰见诊促排。　　试管进程：　　1月5日见医生， 内膜6.6mm，卵泡 右边8个，左边6，LH=2.5，FSH=3.3 E2=14.72，AMH=3.80打4天针水 (GF 350unit)，9号见医生;　　1月9日见医生，内膜10mm 卵泡右边10个，左边5个，LH=1.0，E2=1271，打3天针水 (GF 350unit 今天保卵针)，12号见医生，预计16号取卵;　　1月12日见医生，内膜9.6mm，卵泡右边11个、左边7个，LH=1.4。 E2=4546，打2天针水 (GF 350unit 保卵针)，14号见医生，预计16号取卵。　　1月14日见医生， 内膜13mm，卵泡右边11个、左边9个，LH=0.5，E2=6101，今晚22:45夜针，15号11点抽血，16号取卵 宫腔镜检查;　　1月16日取卵42个，宫腔镜检查正常;　　胚胎培育：　　第一天取卵42个，成熟34个，受精22个，1个1PN，1个0PN(做5天24对染色体筛查)。培育第五天，10个胚胎达到筛查，9个胚胎已冷冻，1个胚胎待定冷冻。剩下胚胎继续培育到第6天，然后达到筛查的胚胎都筛查了(2个胚胎达到筛查)。本期达到筛查12个胚胎，3-7天出结果，本期可用胚胎3男胚6女胚。　　移植阶段：　　2月8日见医生，内膜8.0MM，E2=491.7 P4=小于0.15，明天开始塞药，13号抽血检查孕酮，14号移植两个男胚胎，#2，#5;　　2月14日移植两个男胚，21号国内验孕。18号回国，已经多开8天保胎药;　　2月21日验孕，HCG=30.60，成功怀孕。　　　　Z女士由于有多囊卵巢综合征，所以取卵很多，当周期没有移植，回国调理了一个周期去移植的冻胚，一次好孕。

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祝福您们!　　多囊卵巢是由于丘脑下部-垂体-卵巢轴功能失调，破坏了相互之间的依赖与调节，从而导致卵子不成熟，卵巢不排卵影响自然怀孕的情况。但是对试管是没有影响的，试管的意义在于通过药物让基础卵泡全部都均衡营养长大成熟后把长大成熟的卵泡取出来和精子配成胚胎直接移植到妈妈子宫里面，所以多囊卵巢只要检查合格完全是可以通过试管来实现为人父母的愿望。　　以上是恒健泰国试管婴儿客户真实案例，由王顾问代为撰写，系原创文章，我们尊重客户隐私，文中客户姓名均为化名。谢绝以任何形式转载，一经发现追究其法律责任。

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