女人怀孕后，最在乎的是宝宝长得好的同时自己一样能美美的，70年代的人怀孕时要说多丑有多丑，身体肿胖脸上斑皱，真心的心疼，而如今偶尔能看到部分孕妈怀孕后身材除了小肚子微微凸起，身形一样那么美，还有的脸蛋肤色比孕前更美了，而且这些妈妈生出来的宝宝也不会丑到哪里哦！其实这都是有诀窍的！
女想要变美无非就是排除体内毒素，孩子想要长得好首先在营养均衡的同时要把孩子的胎毒去掉，孩子才能更好的吸收营养素，加强新陈代谢，器官更好的形成！那就要在孕妈五个月前多吃这些食物！
一、排毒的食物
1.黑木耳
黑木耳具有滑肠、洁血、解毒、增智等作用，它们可以活跃消化作用，可以软化体内和肠道残留的毒素。便于肠道的清除，从而起到排毒效果。
2.海带
海带可以补铁、微量元素，纤维，预防缺铁性贫血，加上海带属于胶质食物，能促使体内的放射性物质随同大便排出人体，从而减少放射性物质在人体内的积聚，能把体内重金属排解，也减少了疾病的发生率！
3.柠檬
柠檬含有超高的维生素C、有机酸和柠檬酸，这两种营养物质具有很好的排毒功效，柠檬还能够改善血液循环，令全身的排毒循环畅通运行，达到更彻底的排毒作用，另外柠檬可以缓解便秘，孕妇容易便秘所以可以适量的吃点！
4.红枣
孕期气血差就导致长斑，长皱，肤色暗黄，孕期每日必须吃3粒大枣，就能够起到很好的补气血的功效，让孕妇的脸色看更加的有光泽和红润。另外红枣具有调整血脉、解百毒的作用！
5.鸭血（猪血）
禽类的血里面血浆蛋白经过胃液消化分解后，会产生一种清肠排毒的物质。这物质可以把黏附在肠壁的毒素和食物清除去、还能将金属颗粒吸取掉，从而使这些有毒有害物排出体外。
另外小编推荐几个食谱孕妈
1.南瓜银耳羹
做法：
把银耳提前用水泡发1小时，涨发后去蒂然后撕小块，将水和南瓜还有红枣枸杞一起熬水，待1小时后加入银耳，煮上10分钟即可饮用！
功效：银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用;对慢性支气管炎、心脏病有治疗。南瓜能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。
2.三鲜冬瓜汤
准备食材：海带(鲜)100克，冬瓜300克，排骨500克，
做法：排骨洗干净切块去血渣，冬瓜洗干净切块，然后将海带洗干净放入锅里，加入排骨、冬瓜一起熬煮，熬上2小时后加入调料！
功效：冬瓜利尿消肿冬瓜含维生素C较多，钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，补钙、清热解毒、可以有效预防孕期水肿。
3、四红粥
配料：花生30克、红豆50克、紫米（或者黑米）60克、红枣10粒，冰糖适量
制作：先将红豆和花生分开泡一夜，然后将红豆和花生、红枣洗干净放到砂锅，熬煮上1小时，加入黑米直至煮烂加入冰糖！
功效：红豆润肠通便，调节血糖、解毒抗癌，催乳，补叶酸，促进心脏活化等功效，红枣补益脾胃、滋养阴血，美容养颜，黑米是补肾，养心安神、缓和药性，清除毒素！花生提高免疫功能，延缓衰老，被称为长寿果!
另外还要做到不吃煎炸、寒性、冰凉、腌制食物，还有就是不抽烟不醺酒，这样妈妈就能保持容颜身材的同时宝宝也不会长胎毒！还能减少更多的疾病出现！
p【备孕期间要注意什么】女人怀孕后，最在乎的是宝宝长得好的同时自己一样能美美的，70年代的人怀孕时要说多丑有多丑，身体肿胖脸上斑皱，真心的心疼，而如今偶尔能看到部分孕妈怀孕后身材除了小肚子微微凸起，身形一样那么美，还有的脸蛋肤色比孕前更美了，而且这些妈妈生出来的宝宝也不会丑到哪里哦！其实这都是有诀窍的！
女想要变美无非就是排除体内毒素，孩子想要长得好首先在营养均衡的同时要把孩子的胎毒去掉，孩子才能更好的吸收营养素，加强新陈代谢，器官更好的形成！那就要在孕妈五个月前多吃这些食物！
一、排毒的食物
1.黑木耳
黑木耳具有滑肠、洁血、解毒、增智等作用，它们可以活跃消化作用，可以软化体内和肠道残留的毒素。便于肠道的清除，从而起到排毒效果。
2.海带
海带可以补铁、微量元素，纤维，预防缺铁性贫血，加上海带属于胶质食物，能促使体内的放射性物质随同大便排出人体，从而减少放射性物质在人体内的积聚，能把体内重金属排解，也减少了疾病的发生率！
3.柠檬
柠檬含有超高的维生素C、有机酸和柠檬酸，这两种营养物质具有很好的排毒功效，柠檬还能够改善血液循环，令全身的排毒循环畅通运行，达到更彻底的排毒作用，另外柠檬可以缓解便秘，孕妇容易便秘所以可以适量的吃点！
4.红枣
孕期气血差就导致长斑，长皱，肤色暗黄，孕期每日必须吃3粒大枣，就能够起到很好的补气血的功效，让孕妇的脸色看更加的有光泽和红润。另外红枣具有调整血脉、解百毒的作用！
5.鸭血（猪血）
禽类的血里面血浆蛋白经过胃液消化分解后，会产生一种清肠排毒的物质。这物质可以把黏附在肠壁的毒素和食物清除去、还能将金属颗粒吸取掉，从而使这些有毒有害物排出体外。
另外小编推荐几个食谱孕妈
1.南瓜银耳羹
做法：
把银耳提前用水泡发1小时，涨发后去蒂然后撕小块，将水和南瓜还有红枣枸杞一起熬水，待1小时后加入银耳，煮上10分钟即可饮用！
功效：银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用;对慢性支气管炎、心脏病有治疗。南瓜能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。
2.三鲜冬瓜汤
准备食材：海带(鲜)100克，冬瓜300克，排骨500克，
做法：排骨洗干净切块去血渣，冬瓜洗干净切块，然后将海带洗干净放入锅里，加入排骨、冬瓜一起熬煮，熬上2小时后加入调料！
功效：冬瓜利尿消肿冬瓜含维生素C较多，钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，补钙、清热解毒、可以有效预防孕期水肿。
3、四红粥
配料：花生30克、红豆50克、紫米（或者黑米）60克、红枣10粒，冰糖适量
制作：先将红豆和花生分开泡一夜，然后将红豆和花生、红枣洗干净放到砂锅，熬煮上1小时，加入黑米直至煮烂加入冰糖！
功效：红豆润肠通便，调节血糖、解毒抗癌，催乳，补叶酸，促进心脏活化等功效，红枣补益脾胃、滋养阴血，美容养颜，黑米是补肾，养心安神、缓和药性，清除毒素！花生提高免疫功能，延缓衰老，被称为长寿果!
另外还要做到不吃煎炸、寒性、冰凉、腌制食物，还有就是不抽烟不醺酒，这样妈妈就能保持容颜身材的同时宝宝也不会长胎毒！还能减少更多的疾病出现！
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